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        伊寧免費抑郁癥人格障礙心理咨詢中心

        2022-03-16
        伊寧免費抑郁癥人格障礙心理咨詢中心

        智慧抑郁癥人格障礙心理咨詢中心專家講解:排隊心理學;排隊也能很快樂?一群人旅游,遇一劫匪說:「我打劫有規矩,第一個交的只須100元,第二個150,第三個200,依此類推,早交早劃算!」于是人們爭先恐后排隊交錢,相互推搡。匪徒一邊收錢一邊維持秩序:「別推,誰插隊誰排到Z后面去。」一時秩序井然。事后排第一的說:「真好,只損失100元。」這個段子初看挺怪誕的,但如果把金錢換成時間就好理解了,排得越后花費的時間自然就越多嘛。所以老有人說排隊Z開心的,不是前面的人越來越少,而是后面的人越來越多。在生活節奏越來越緊湊的今天,人們Z不愿意的是浪費時間,但排隊現象不可避免,特別是對大城市來說。心理咨詢專家讓理解排隊心理,可以讓自己更好地調整心態,以應對生命中那些不可避免的等待(Mr. or Ms. Right) 。

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        抑郁癥人格障礙心理咨詢中兒童社交恐懼癥的形成原因:1. 遺傳因素:雙生子和家系研究發現SAD具有明顯的家族聚集性,一級親屬患SAD或回避型人格障礙的風險高出對照組10倍。也有研究者認為遺傳因素在SAD發病機制中作用不大。2. 神經生化因素:仍有較多爭議,中樞5-HT能反應性水平提高、多巴胺調節減少、NE激活等與SAD發病有關。3.心理因素:抑郁癥人格障礙心理咨詢中心專家診斷社交恐懼癥患者害怕被別人拒絕,自尊心較強,或者對自己的外貌及自身能力沒有信心。

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        新疆智慧抑郁癥人格障礙心理咨詢中心專家導師簡要說明社交恐懼癥的治療辦法及其自我治療方式:1、轉移注意力。不要過分關注"可能會出丑""出丑后怎么辦",接受自己的缺點,接受自己犯過的錯誤,不要給自己很大壓力,"我一定要做好""我這次不能再失敗了"這樣的態度往往會導致新的失敗;2、可以每天設定一個交談的小目標。先從你身邊的人開始,家人、朋友、同事,事情可公可私,但是你要盡量多說,延長自己的談話時間,享受談話和交流的過程。之后,你就可以去認識那些你想認識的人,去跟更多的人交往;3、到人多的地方去。保持微笑,克服平時的厭惡心理,不推辭當眾講話的機會,發言之前深呼吸,告訴自己搞砸了也無所謂,還有下一次。而下一次,你繼續搞砸,那么仍然還有下一次。對自己寬容一些吧,要像攙扶孩子學走路那樣認真,耐心地對待自己;4、不要苛求完美。用輕松友善的心態對待自己和他人,多給自己積極的心理暗示,"你當然可以跟他/她做朋友""一起出去吃個飯多好",把你愿意與人交往的念頭表達出來,結識那些你想結識的人,朋友會讓你的世界更開闊; 5、鼓勵自己去參加聚會。給自己的Z低要求就是出現在那里即可,你就戰勝了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁邊的姑娘交換了電話號碼,這會是很大進步。再下一次,也許你也可以當眾講個笑話什么的,搞搞氣氛。這些真的不難;6、學會傾聽。在做一個表達者之前,做個好的傾聽者,會讓你得到更多人的歡迎,在傾聽別人的過程中,你也會學到更多東西,"原來事情并不是我想的那樣""他的意思原來是這樣的",傾聽會讓你更加寬容,會體諒,包容他人。以上是抑郁癥人格障礙心理咨詢中心專家導師給社交恐懼癥的一些治療方式流程;

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        抑郁癥人格障礙心理咨詢治療為主,以藥物治療為輔, 同時可以自我治療。常見的抑郁癥人格障礙心理咨詢冶療方法有認知行為療法,行業主義療法,脫敏及放松療法,森田療法等。藥物主要是抗焦慮為目的,與治療焦慮的藥物相同。自我治療,即通過對恐懼的分析及心理學方法的學習,在生活工作中,增強適應能力,用特定的方式方法克服恐懼心理,能正常生活并提高生活質量。另外,非常值得一提的是,有些非主流的治療方法,也會有非常顯著的效果,如宗教相關療方法,強調對Z大的恐懼源--死亡的深入認知,理論和現實基礎都很強,也有治愈病例。例如,如果患者對佛教沒有反感,每日出聲讀誦3-21遍《心經》,即有很好的治療效果,從經義上理解,是世界觀層面的對于世界和人生的Z高理念的認知,而每日朗讀,即是行為療法,也是對認知的強化,對于消除恐懼心理,有實際意義和實證效果。

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        抑郁癥人格障礙心理咨詢疑病癥都有哪些基本特征和表現呢?1、疑病癥患者對疾病有著令人痛苦的恐懼感。他們通常把身體的跡象和感覺錯誤解釋為異常,這種錯誤的解釋導致他們持續的感受到恐懼。2、特定的疾病癥狀本身對疑病癥患者并沒有造成太多的困擾,只是他們認為自己有特定的疾病而感到恐懼和擔憂。3、疑病癥患者如果感到身體的某個部位出現新的疼痛,他就會把這個新的疼痛理解為某種疾病的開始。4、當醫學檢測發現疑病癥患者健康狀況良好時,他們通常都不會相信。因為他們多數都是網絡上關于身體健康文章的忠實讀者,當他們去醫院做身體檢查前,常常就已經診斷出了自己的疾病狀況。5、一些人在一年內反復去好幾個醫院,找好幾個醫生做診斷。他們在經醫生診斷后,相信自己可能真的沒病,然后沒過幾天,又相信自己確實得到嚴重的疾病,所以他們不得不忙著繼續去醫院檢查診斷。大家一定要找對醫生,疑病癥是心理疾病的一種;疑病癥患者一定要找抑郁癥人格障礙心理咨詢中心咨詢;

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