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        阿拉山口免費心理咨詢室中心

        2022-03-09
        阿拉山口免費心理咨詢室中心

        一個心理咨詢室要我去個十幾二十次,不是騙錢嗎? 拋開行業亂象不談,個案情況、咨詢流派、心理咨詢室中心專家風格不同都是咨詢次數、時間的影響因素,比如精神動力學取向的,通常是偏中、長程;焦點解決等后現代流派,經常是短程咨詢。階段性的情緒困擾比如假期綜合癥、上場演講緊張等,通過短程調整認知,甚至是正念、行為認知心理技巧就可以解決,長期的原生家庭、親密關系比如強烈的不配得感、伴侶爛成渣還舍不得分手等,都需要針對性。

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        阿拉山口心理咨詢室中心專家講解生活中很多人習慣性的在每句回答的開頭加上“不是”、“不對”、“其實不是”、“并不是”。在反駁后,卻提出和對方相同的觀點只是換了表述,一起隨心理咨詢室專家看看生活中常見的“抬杠”心理類型。不成熟型這種人,并不是多認真的在反駁你,但有些要爭一下的感覺。跟小孩子吵架時“你是豬!”“你才是豬!”的模式沒有本質區別。自我中心型這種人,還沒有學會傾聽這件事。不懂得換位思考,經常我,我,我。他們的反駁很強勢,并且有強加于人的傾向。說教型這樣的人,有莫名的優越感和正義感,經常認為自己的想法就一定是合理的,正確的。經常在沒有足夠論據的情況下,“按我的經驗...”“我認識的人都...所以肯定是...”。自己認為是錯誤的,就產生一種要去糾正人家的使命感。口頭禪型這種人比較喜歡在陳述意見之前,加上“不對”,“不是”等詞語。心理咨詢機構專家告訴大家他們可能并沒意識到自己在反駁,也不是要取勝,只是有這樣的不良習慣。學霸型這種人有點不通人情世故的一面,他們就是喜歡信息輸出。無論是哪一種反駁類型都可以用一句話概括:這個世界的真相就是每個人都活在自己的世界里。你的信用卡賬單還不完了,他被老板罵了一頓,我被自己持續增長的體重震驚了。無論我們關系多親密,Z觸動自己的煩惱還是“你的賬單”,“他的自尊”和“我的體重”。

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        心理咨詢室不是一般意義的談話,咨詢語言的交流技巧是做好咨詢的基礎。 咨詢的語氣、語調、語速及基本語言技巧,需要長期實踐積累功底才能顯現的,不是一蹴而就心想而手到的事情。一個優秀的心理咨詢室師首先要學會咨詢談話,音色音質是天生的,但表達方式卻是可以后天習得的,即使先天條件不好也不妨礙經過學習成為專業的咨詢師。語氣要平和,真誠,柔和,語調要平穩,根據咨詢內容抑揚頓挫,準確表達,語速要舒緩,初學者要有意降低語速,切忌只顧說話的流暢性。比如:“越是對親近的人,越是不容易控制自己的情緒”,咨詢師說這句話的時候,一定是一字一句,語氣舒緩的,這個語氣是配合運用內容反應技術,帶有求證和確認目的,也是鼓勵求助者進一步傾訴的,如果按照平時普通談話的方式,語速就不應該這樣慢,否則就讓人不舒服。

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        阿拉山口心理咨詢室中心專家導師告訴大家玩手機的危害有哪些:1、生活圈子變窄手機使得以往的家庭聚會、同學聚會等傳統社交模式變得“不那么重要”。沉溺于手機的人們就像“活在氣泡里的一代”。“手機和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來,讓所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”2、孤獨感增加手機為人們打造了一個愜意的心理空間,讓我們在任何時間、地點都能與外界連接,但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認識很多人,但在上千人的通訊錄里卻找不到一個能談心的人。3、影響人際關系如果你在和家人、朋友交流時,不停地擺弄手機,會讓對話產生“延遲”,使對方覺得你缺乏誠意,也更容易引起沖突。4、喪失注意力手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續的“多任務”狀態,甚至會導致“注意力缺失”。經常處在多任務狀態的人在處理工作時的注意力顯著下降,這大大削減了我們思考的能力,讓我們的思維變得更難以深入復雜的層面。5、導致疲勞青少年頻繁地使用手機,將嚴重影響睡眠質量,引發感應性疲勞和神經衰弱,特別是對于兒童來說,手機可能造成的健康危害和煙酒一樣嚴重。6、影響新陳代謝智能手機的功能異常豐富,原本應該是睡覺的時間,但很多人可能玩興正濃,還在不停地刷微博、微信聊天、手機QQ等網絡活動,打亂了正常的生活規律,導致第二天精神萎靡。新疆心理咨詢醫院有研究顯示在床上使用1個多小時手機等會發光的電子產品,會阻礙人體生成褪黑素,生理周期將受到影響,并使睡眠處于淺狀態。人體生物鐘長期被打亂,則會影響新陳代謝、情緒、免疫力,導致疾病多發。7、削減思考的能力專家介紹,手機會讓人陷入一種持續的“多任務”狀態,長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下,人的注意力受到了嚴重的影響,思維不斷被打斷,這大大削減了思考的能力,讓思維變得更難以深入。此外,過度關注手機還會讓人處于應激狀態。外間的一切變化,隨時可以接收得到,讓人難以安定。“即使是在休假的時間里,也與手機形影相伴,讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯絡的人手里。其實這樣做并不能得到真正的休息。”

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