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        塔城哪里有情緒困擾心理咨詢醫院

        2022-03-05
        塔城哪里有情緒困擾心理咨詢醫院

        智慧情緒困擾心理咨詢醫院專家對恐懼癥治療方法:1.放松訓練。放一段舒緩的背景音樂,深呼吸,從頭部開始放松,依次是頸部、手臂、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿、腳部,感受它們變得柔軟,身體舒適放松。每天做一次放松訓練,可以幫助你在面對恐懼情景時更好地調節自己的心理狀態。2.堅持治療。嚴重的恐懼癥會導致一些植物神經癥狀或軀體癥狀,如心慌、心悸、頭暈、血壓變化等,這時需要配合藥物治療,緩解軀體癥狀,再結合情緒困擾心理咨詢治療,消除焦慮、恐懼情緒。

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        心理咨詢專家將恐懼癥分的種類極多,比如社交恐懼癥、異性恐懼癥、赤面恐懼癥、特定事物恐懼癥(對一個單獨事物,比如一種動物,或者某種自然現象)和場所恐懼癥(對于一種場所,比如不敢出家門)等等。心理咨詢藥物治療,還是用抗抑郁藥。傳統心理治療,主要有一些針對恐懼的特定事物和場所去做訓練之類的方法。實際上恐懼癥,真沒那么復雜,其實和抑郁癥一樣,還是錯誤的思想觀念、負面的思維模式和能量狀態太低導致的。

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        情緒困擾心理咨詢不是一般意義的談話,咨詢語言的交流技巧是做好咨詢的基礎。 咨詢的語氣、語調、語速及基本語言技巧,需要長期實踐積累功底才能顯現的,不是一蹴而就心想而手到的事情。一個優秀的情緒困擾心理咨詢師首先要學會咨詢談話,音色音質是天生的,但表達方式卻是可以后天習得的,即使先天條件不好也不妨礙經過學習成為專業的咨詢師。語氣要平和,真誠,柔和,語調要平穩,根據咨詢內容抑揚頓挫,準確表達,語速要舒緩,初學者要有意降低語速,切忌只顧說話的流暢性。比如:“越是對親近的人,越是不容易控制自己的情緒”,咨詢師說這句話的時候,一定是一字一句,語氣舒緩的,這個語氣是配合運用內容反應技術,帶有求證和確認目的,也是鼓勵求助者進一步傾訴的,如果按照平時普通談話的方式,語速就不應該這樣慢,否則就讓人不舒服。

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        1. 符合神經癥的情緒困擾心理咨詢診斷標準;2. 以恐懼為主,需符合以下4項:① 對某些客體或處境有強烈恐懼,恐懼和程度與實際危險不相稱;② 發作時有焦慮和自主神經癥狀;③ 有反復或持續的回避行為 ;④ 知道恐懼過分、不合理、或不必要,但無法控制;3 對恐懼情景和事物的回避必需是或曾經是突出癥狀;4 排除焦慮癥、分裂癥、疑病癥。

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        情緒困擾心理咨詢當然不是“靈丹妙藥”,無法做到一次咨詢就讓你好起來。情緒困擾心理咨詢需要多少次,取決于你面臨的問題和咨詢的目標有關。通常情況下,是在咨詢中由咨詢師和來訪者共同商定的。當你的問題是解決一些短期出現的癥狀或問題(短期通常指3個月左右),這樣的咨詢通常會在5-7次左右能夠完成。當你的問題是希望解決一些長期的困擾,或對自我進行更多的探索和成長,或建立更加健全穩定的人格改變時,這樣的咨詢可能會需要相對長程,可能需要數月甚至數月。

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