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        新疆免費婚姻心理咨詢中心

        2022-01-10
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        婚姻心理咨詢中不少的抑郁癥患者或者是雙相情感障礙患者自殺事件中,可以看到他們的家庭環境沒辦法給到較好的支持,本身就不愿意接納自己的家里有這樣的人。不少的傳統中國式家庭,父母習慣使用打壓教育,孩子從小沒有能和父母建立好的信任感,甚至不敢在心里十分痛苦、難受的時候尋求外援。人的心理和身體同樣重要,身體不適可以自我調適、看醫生,心理不適同樣可以進行自我調適、看婚姻心理咨詢中心醫生。與其把咨詢當作看病,說是心理保健更加妥當。

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        新疆智慧婚姻心理咨詢中心專家導師簡要說明社交恐懼癥的治療辦法及其自我治療方式:1、轉移注意力。不要過分關注"可能會出丑""出丑后怎么辦",接受自己的缺點,接受自己犯過的錯誤,不要給自己很大壓力,"我一定要做好""我這次不能再失敗了"這樣的態度往往會導致新的失敗;2、可以每天設定一個交談的小目標。先從你身邊的人開始,家人、朋友、同事,事情可公可私,但是你要盡量多說,延長自己的談話時間,享受談話和交流的過程。之后,你就可以去認識那些你想認識的人,去跟更多的人交往;3、到人多的地方去。保持微笑,克服平時的厭惡心理,不推辭當眾講話的機會,發言之前深呼吸,告訴自己搞砸了也無所謂,還有下一次。而下一次,你繼續搞砸,那么仍然還有下一次。對自己寬容一些吧,要像攙扶孩子學走路那樣認真,耐心地對待自己;4、不要苛求完美。用輕松友善的心態對待自己和他人,多給自己積極的心理暗示,"你當然可以跟他/她做朋友""一起出去吃個飯多好",把你愿意與人交往的念頭表達出來,結識那些你想結識的人,朋友會讓你的世界更開闊; 5、鼓勵自己去參加聚會。給自己的Z低要求就是出現在那里即可,你就戰勝了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁邊的姑娘交換了電話號碼,這會是很大進步。再下一次,也許你也可以當眾講個笑話什么的,搞搞氣氛。這些真的不難;6、學會傾聽。在做一個表達者之前,做個好的傾聽者,會讓你得到更多人的歡迎,在傾聽別人的過程中,你也會學到更多東西,"原來事情并不是我想的那樣""他的意思原來是這樣的",傾聽會讓你更加寬容,會體諒,包容他人。以上是婚姻心理咨詢中心專家導師給社交恐懼癥的一些治療方式流程;

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        新疆婚姻心理咨詢中心專家講解生活中很多人習慣性的在每句回答的開頭加上“不是”、“不對”、“其實不是”、“并不是”。在反駁后,卻提出和對方相同的觀點只是換了表述,一起隨婚姻心理咨詢專家看看生活中常見的“抬杠”心理類型。不成熟型這種人,并不是多認真的在反駁你,但有些要爭一下的感覺。跟小孩子吵架時“你是豬!”“你才是豬!”的模式沒有本質區別。自我中心型這種人,還沒有學會傾聽這件事。不懂得換位思考,經常我,我,我。他們的反駁很強勢,并且有強加于人的傾向。說教型這樣的人,有莫名的優越感和正義感,經常認為自己的想法就一定是合理的,正確的。經常在沒有足夠論據的情況下,“按我的經驗...”“我認識的人都...所以肯定是...”。自己認為是錯誤的,就產生一種要去糾正人家的使命感。口頭禪型這種人比較喜歡在陳述意見之前,加上“不對”,“不是”等詞語。心理咨詢機構專家告訴大家他們可能并沒意識到自己在反駁,也不是要取勝,只是有這樣的不良習慣。學霸型這種人有點不通人情世故的一面,他們就是喜歡信息輸出。無論是哪一種反駁類型都可以用一句話概括:這個世界的真相就是每個人都活在自己的世界里。你的信用卡賬單還不完了,他被老板罵了一頓,我被自己持續增長的體重震驚了。無論我們關系多親密,Z觸動自己的煩惱還是“你的賬單”,“他的自尊”和“我的體重”。

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        智慧婚姻心理咨詢中心專家告訴大家什么是社交恐懼癥;在采訪中,甘照宇告訴家庭醫生在線編輯,社交恐懼癥的本質在于患者擔心其被人評價、議論,因此產生回避社交場所的心理。在婚姻心理咨詢中“社交恐懼癥患者身處于社交環境時,就會感到局促不安,且伴有心慌、出汗、手抖、尿急、血壓升高等生理癥狀,可一旦脫離社交環境,上述癥狀則會全部消失。”甘照宇表示,社交恐懼癥多發生于青少年與青壯年。其中,天生害羞、膽小或是特別在意別人的看法的人較容易患社交恐懼癥。

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        婚姻心理咨詢中心理學中微表情心理學高興。婚姻心理咨詢中心專家導師告訴大家人們高興時的面部動作包括:嘴角翹起,面頰上抬起皺,眼瞼收縮,眼睛尾部會形成“魚尾紋”。傷心。面部特征包括瞇眼,眉毛收緊,嘴角下拉,下巴抬起或收緊。害怕。害怕時,嘴巴和眼睛張開,眉毛上揚,鼻孔張大。憤怒。這時眉毛下垂,前額緊皺,眼瞼和嘴唇緊張。厭惡。厭惡的表情包括嗤鼻,上嘴唇上抬,眉毛下垂,瞇眼。驚訝。驚訝時,下顎下垂,嘴唇和嘴巴放松,眼睛張大,眼瞼和眉毛微抬。輕蔑。輕蔑的著名特征就是嘴角一側抬起,作譏笑或得意笑狀。向對方詢問某事時,對方一側肩抖動表示對方對自己的話不自信身體和語言不一致,表示他在撒謊驚奇、害怕的表情在臉上超過一秒,表示是假裝的對方對你的質問表示不屑,通常你的質問會是真的。回憶時的眼球是朝左下方的,而謊言不需要回憶的過程對方對你撒謊時,會有更多的眼神交流,來判斷你是否相信他的謊言對你的問題生硬的重復是典型的撒謊方式eg:“你去過他家嗎?”“我沒去過他家。”說話或思考時把手放在鼻子上是想要掩飾什么的舉動說話時一直把手放在褲兜里或抵著大腿,是緊張的表現描述一連串發生的事情,如果事情是編造的,他可以按虛構好的順序,緊張,憤怒,性興奮三種情緒會使人的瞳孔放大手臂緊貼腿部,手指豎起,是心里不安的表現。微笑的時候眨眼睛說明真的想到令人幸福的事。假笑眼角是沒有皺紋的人在害怕時會出現生理逃跑反應:血液從四肢回流回腿部,做好逃跑準備,手部會先變冰涼微表情是內心流露與掩飾,通常發生在五分之一秒的時間之內。eg:你說錯了,對方會有嘴角輕微上揚而又恢復。撒謊時,搖頭否認之前可能會有一瞬間的點頭動作。憂傷的表情:眉毛掛下來。羞愧的表情:低著頭,手撫摸額頭,擦汗狀。不屑的表情:上嘴唇上揚說話很急,使用手臂或者物體將自己與對方之間形成障礙,是焦慮的表現。當然,每個人遇到被人疑為罪犯時都會有這樣的反應。癟嘴角是經典的犯錯表情。對自己的話沒信心。人撒謊時會摸脖子,這是經典的機械反應。下巴用力表示人在生氣。沒有表情與出現表情同樣重要當一個人面部兩側表情不對稱時,他很有可能在偽裝感情。撫摸自己的手是一種自我安慰的手勢,在自己不完全相信自己所說的話時,用來盡量打消自己的疑慮。如果是真的生氣,大吼大叫和手用力拍桌子應該是同時發生的,如果一先一后,就有可能是在偽裝。

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        智慧婚姻心理咨詢中心專家表示社交恐懼癥屬于間歇性,患者并不是時時刻刻處于恐懼之中,必須要有恐懼對象患者才會做出相應的應激反應。所以,并不是所有社交恐懼癥患者都必須接受治療,只有影響到其日常生活及工作時,才建議接受治療。“目前治療社交恐懼癥,主要是采取用藥治療法以及心理治療法。其中,心理治療是首選方法。心理治療包括系統脫敏療法、暴露沖擊療法,通過了解患者的恐懼對象以及當他恐懼時所做出的回避行為進行等級劃分,然后按照等級做出相應的治療,逐級脫敏,實現治愈的目的。”Z后,甘照宇提醒到,雖然社交恐懼癥的治療過程相對較長,但是能實現徹底治愈,建議已經確診為社交恐懼癥,并影響到日常生活的患者盡早到相關婚姻心理咨詢中心接受專業的治療。

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